読みもの — KUU

方法約2分

ブレインダンプのやり方。頭の中を全部出す、いちばん簡単な思考整理法

ブレインダンプは、頭の中にあるものを判断せずに全部外へ出す思考整理法。具体的な手順と、続けるためのコツ、書くのが続かない人のための方法をまとめました。

読みもの約2分

頭の中で考えが鳴りやまない、いくつも同時に流れてくる。ADHD やその傾向がある人の「頭の中がうるさい」感覚と、少し静かにするための4つの方法をまとめました。

方法約2分

AIメモアプリは、書いたり話したりした内容をAIが整理してくれる新しいメモアプリ。従来のメモとの違い、選ぶときに見るポイント、KUUの考え方をまとめました。

悩み約4分

頭を空っぽにしたいのに、考えごとが次々わいてくる。瞑想や音楽との違い、寝る前の対処も含めて、頭を空っぽにする5つの方法を順番にまとめました。

悩み約2分

頭の中がごちゃごちゃして整理できない。何から考えればいいか分からない。そんなときに、その場でできる4つの整理法を、やり方つきでまとめました。

悩み約2分

不安で頭がいっぱいの夜は、考え続けるより書き出すほうが早い。不安を書き出すと落ち着く理由と、いますぐできる具体的なやり方をまとめました。

方法約2分

独り言は恥ずかしい癖ではなく、頭を整理する自然な方法。声に出すと考えがまとまる理由と、独り言を思考整理に活かすコツをまとめました。

悩み約5分

考えすぎて疲れる、同じことを何度も頭の中で繰り返してしまう。なぜそうなるのか、考えすぎる人の特徴、いま試せる4つの対処法を、具体的なやり方とあわせてまとめました。

方法約2分

モヤモヤするのに、言葉にできない。自分の気持ちがわからない。そんなときに、感情を言語化するための3つのステップを、具体例つきでまとめました。

場面約2分

布団に入った途端、考えごとが始まって眠れない。そんな夜のために、寝る前に頭を静かにする3つの習慣を、今夜からできる形でまとめました。

方法約4分

音声日記は、その日のことを話すだけで残す日記。効果、iPhoneでのやり方、文字起こしやAI整理の使い方まで。書く日記が続かなかった人のためのガイドです。

悩み約2分

やることが多すぎて、何から手をつければいいか分からない。頭がパンクしそうなときに、タスクを増やさずに頭を軽くする3つの考え方をまとめました。